相信有很多人都有過鬼壓床的經歷吧，當你從睡夢中醒來時，意識是清醒的，但整個身體卻動彈不得，像是被什么東西壓在身上一樣，想喊也喊不出話來，有些人甚至還會出現短暫的幻覺，這就是民間俗稱的鬼壓床了。那么鬼壓床是怎么回事呢，是真的有鬼壓著嗎？我們一起來看看吧！
鬼壓床是怎么回事
其實鬼壓床跟鬼并沒有什么關系，醫學上將鬼壓床稱之為睡眠癱瘓癥，也叫睡眠麻痹。據統計有40%的人都經歷過鬼壓床。那么鬼壓床到底是怎么一回事呢，為什么睡得好好的會突然醒來，然后身體像是被什么東西壓著一樣動彈不得呢。
鬼壓床實際上是一種睡眠現象，和做夢、夢游這些癥狀是一樣的，只是它會讓人感覺到很不舒服，身體也無法動彈。為什么會出現鬼壓床呢。我們的睡眠周期大致分為這幾個階段，先是淺睡，然后再到熟睡、深睡，最后再到快速眼動時期，在快速眼動時期，我們的身體是最放松的一個時候，也就是說肌肉是處于關閉狀態的，如果快速眼動期結束，但是肌肉仍處于關閉狀態，那么就很容易出現睡眠癱瘓，也就是鬼壓床。
避免鬼壓床的三個方法
1.盡量不熬夜
鬼壓床多發于年輕人，而這部分人都有著一個共同的特點那就是經常熬夜，經常熬夜的人內分泌會失調，身體的一些機能會處于不平衡的狀態，對身體危害是比較大的。要想避免鬼壓床這種現象，就要做的少熬夜。
2.規律作息時間
擁有規律的作息時間也是非常重要的，大家都知道生物種的存在，如果經常作息時間不規律的話，生物鐘也會亂，體內的各個器官也都沒有反應過來，對身體的傷害也是蠻大的。所以要想避免鬼壓床，規律作息時間也是很重要的。
3.不要用腦過度
當用腦過度時，對于腦組織的壓力是很大的，而這一類人也會經常發生鬼壓床。所以想要預防鬼壓床就要從根源上去解決，盡量不熬夜，規律作息時間，不要給自己太大的壓力，不要用腦過度等。
