鬼壓床很多人應該都不陌生，在民間說法中鬼壓床是遇到了鬼，但其實鬼壓床的科學解釋就是因為人的生活壓力太大，或者是作息不規律而造成了睡眠障礙的疾病。而解決的方法其實也是十分的簡單。

鬼壓床的科學解釋

所謂的鬼壓床指的就是睡覺的時候突然有了意識但是卻發現自己的身體不能動就像是有人壓在你身上一樣。很多民間說法中都說這是因為受到了鬼的壓迫，雖然請人做法等等。但其實從科學角度來看這就是一種睡眠障礙的疾病，醫學上稱之為睡眠癱瘓。

這個時候人是在半睡半醒的狀態，人的腦波是正常的，不過也有人會出現一些幻覺，而全身的肌肉張力則已經降到了最低，所以說人這個時候完全就動不了。而造成這種現象的原因也十分簡單，那就是生活壓力大，作息不規律，當然有的時候睡姿不正確也是會造成這種現象的。

鬼壓床解決方法

首先快速的轉動你的眼球，讓你自己的眼球可以上下左右地轉動。然后，眨眼并且收縮你嘴周圍的肌肉，緊接著移動你自己的下顎和舌頭,再然后移動你的脖子，肩、手、手指、腿，腳踝和腳趾，最后，你就可以嘗試著坐起來并且開始轉動你全身的肌肉。

鬼壓床的預防

1、釋放你自己的壓力，可以出去游玩一下，減少你自己的壓力。

2、制定合理的作息時間，不要熬夜，早睡早起是很重要的。

3、睡覺的姿勢需要正確，不要仰臥睡覺，可以側躺。

4、不要用腦過度，在用腦之后需要讓你的腦可以休息一下。

5、睡覺之前也不要吃喝一些有刺激性的食物，確保睡眠健康。