相信有很多人都有過鬼壓床的經歷吧,當你從睡夢中醒來時,意識是清醒的,但整個身體卻動彈不得,像是被什么東西壓在身上一樣,想喊也喊不出話來,有些人甚至還會出現短暫的幻覺,這就是民間俗稱的鬼壓床了。那么鬼壓床的科學解釋是什么呢,又有什么方法可以預防鬼壓床呢。
鬼壓床的科學解釋是睡眠癱瘓
其實鬼壓床跟鬼是沒有半毛錢關系的,醫學上將鬼壓床稱之為睡眠癱瘓癥,也叫睡眠麻痹。據統計有40%的人都經歷過鬼壓床。那么鬼壓床究竟是怎么一回事呢,為什么睡得好好的會突然醒來,然后身體像是被什么東西壓著一樣動彈不得呢。
鬼壓床實際上是一種睡眠現象,和做夢、夢游這些癥狀是一樣的,只是它會讓人感覺到很不舒服,身體也無法動彈。為什么會出現鬼壓床呢。我們的睡眠周期大致分為這幾個階段,先是淺睡,然后再到熟睡、深睡,最后再到快速眼動時期,在快速眼動時期,我們的身體是最放松的一個時候,也就是說肌肉是處于關閉狀態的,如果快速眼動期結束,但是肌肉仍處于關閉狀態,那么就很容易出現睡眠癱瘓,也就是鬼壓床。
鬼壓床其實也沒有那么可怕,既然是一種睡眠現象,那么偶爾出現幾次也是屬于正常現象。被壓著其實只是自己的一個假想,在幾分鐘后會自行緩解,所以當遇到鬼壓床的時候不必太過擔心,更不用擔心自己會被壓死。
鬼壓床多發于年輕人,而這部分人有著一個共同的特點,就是常熬夜,作息時間不規律,壓力大等等。所以想要預防鬼壓床就要從根源上去解決,盡量不熬夜,規律作息時間,不要給自己太大的壓力,不要用腦過度等。