相信有很多人都有過鬼壓床的經歷吧，當你從睡夢中醒來時，意識是清醒的，但整個身體卻動彈不得，像是被什么東西壓在身上一樣，想喊也喊不出話來，有些人甚至還會出現短暫的幻覺，這就是民間俗稱的鬼壓床了。那么鬼壓床的科學解釋是什么呢，又有什么方法可以預防鬼壓床呢。

鬼壓床的科學解釋是睡眠癱瘓

其實鬼壓床跟鬼是沒有半毛錢關系的，醫學上將鬼壓床稱之為睡眠癱瘓癥，也叫睡眠麻痹。據統計有40%的人都經歷過鬼壓床。那么鬼壓床究竟是怎么一回事呢，為什么睡得好好的會突然醒來，然后身體像是被什么東西壓著一樣動彈不得呢。

鬼壓床實際上是一種睡眠現象，和做夢、夢游這些癥狀是一樣的，只是它會讓人感覺到很不舒服，身體也無法動彈。為什么會出現鬼壓床呢。我們的睡眠周期大致分為這幾個階段，先是淺睡，然后再到熟睡、深睡，最后再到快速眼動時期，在快速眼動時期，我們的身體是最放松的一個時候，也就是說肌肉是處于關閉狀態的，如果快速眼動期結束，但是肌肉仍處于關閉狀態，那么就很容易出現睡眠癱瘓，也就是鬼壓床。

鬼壓床其實也沒有那么可怕，既然是一種睡眠現象，那么偶爾出現幾次也是屬于正常現象。被壓著其實只是自己的一個假想，在幾分鐘后會自行緩解，所以當遇到鬼壓床的時候不必太過擔心，更不用擔心自己會被壓死。

鬼壓床多發于年輕人，而這部分人有著一個共同的特點，就是常熬夜，作息時間不規律，壓力大等等。所以想要預防鬼壓床就要從根源上去解決，盡量不熬夜，規律作息時間，不要給自己太大的壓力，不要用腦過度等。