有些人可能有這樣的情況，睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。民間稱這為鬼壓床。那么鬼壓床是怎么回事了怎樣才可以避免或者解決了？其實(shí)這就是一種睡眠癱瘓癥狀，造成的原因很大可能就是用腦過度，或者是壓力太大。解決方法也很簡單，轉(zhuǎn)動你的眼球開始收縮全身的肌肉就可以了。

鬼壓床的科學(xué)解釋

在醫(yī)學(xué)上，鬼壓床其實(shí)就是得了睡眠障礙的疾病，這屬于睡眠癱瘓癥狀。簡單來說就是你睡眠正處于半睡半醒的狀態(tài)。你可能這個時候想要起身但是正要也起不來，全身不能動，想叫也無法發(fā)聲。造成這種疾病癥狀的原因有幾種原因，可能是睡姿不正確，可能是壓力太大，也可能是大腦用腦過度。

鬼壓床的解決方法

第一步你需要快速的轉(zhuǎn)動你的眼球，讓你自己的眼球可以上下左右地轉(zhuǎn)動。然后，眨眼并且收縮你嘴周圍的肌肉，緊接著移動你自己的下顎和舌頭,再然后移動你的脖子，肩、手、手指、腿，腳踝和腳趾，最后，你就可以嘗試著坐起來并且開始轉(zhuǎn)動你全身的肌肉。

鬼壓床的預(yù)防方法

1、睡覺之前不要情緒激動。

2、不要在睡覺之前喝咖啡，喝濃茶，或者是一些其它刺激性的飲料。

3、不要用腦過度，要適當(dāng)?shù)姆潘赡阕约?，不要長時間處于緊張狀態(tài)下。

4、作息時間需要規(guī)律，要早睡早起。

5、需要有一個正確的睡姿，不要仰臥睡覺。

6、平時可以吃一些核桃，桂圓，蓮子等食物幫助你更好的睡眠。

現(xiàn)在大家都知道了鬼壓床是怎么回事了吧？總之這并不是真正的鬼魂，世界上沒有任何科學(xué)可以證明有鬼魂的存在，這就是一種疾病，不要讓自己有太大的壓力，按照上面的方法恢復(fù)一個健康的睡眠環(huán)境就不會再出現(xiàn)這樣的情況了。