古代的計時方式和現在大有不同，是按照十二個時辰來計算，并且是以生肖順序來排列，十二個時辰的計時方式非常超前，乃至今日都是可以用的。有些不了解時辰計時的朋友可能不知道卯時是幾點到幾點，今天小編就來帶領大家了解一下。

卯時是幾點到幾點

卯時就是早上的五點到七點，這一段時間剛好是我們起床的時間，這個時間段也是太陽剛剛升起的時候，正所謂一日之計在于晨，早上起床是非常關鍵的一個時間段，我們可以在這個時間段做一些運動來保持精力充沛，還可以令身體器官得到包養，延年益壽。

起床小運動

一、揉臉

早上醒來的時候我們是處于昏昏迷迷的狀態，用手揉臉可以讓我們提神醒腦，長期做此步驟還可以有效減少面部的皺紋。可以用兩根中指同時揉鼻孔旁邊的穴位幾次，再向上揉到額頭，然后向下沿著鼻子一直揉到下巴，可以有效地提升臉部的血液循環，還能增強抵抗力預防疾病。

二、咬牙

將嘴唇閉攏，讓上下兩排的牙齒不斷相碰，進行數十次的叩擊之后即可。這樣子做可以口腔內部的血液循環，還可以使唾液快速分泌，讓口腔不至于太過干燥，還可以增強咀嚼能力。在咬牙期間還可以卷舌，記得不要咬到舌頭即可，卷舌可以增強舌頭的靈活度，讓味蕾感覺更加靈敏。

三、挺腹

躺在床上讓雙腿伸直，做一些深呼吸，要記住的是，吸氣的時候，讓腹部稍用力往上挺，呼氣時放松，如此反復十幾次即可。這么做可以緩解腹部上的肌肉松弛，加強腹部肌肉的彈性以及力量，利于腸道吸收。堅持做這個小運動可以讓我們有一個非常良好的身形，保持健康的腹部形態。