曬太陽一直以來都是一個十分健康的行為，那么曬太陽的好處有哪些了？科學研究發現這可以幫助人獲得豐富的維生素D，同時還可以預防軟骨病、佝僂病，骨質疏松等等疾病。但是同時曬太陽的時間也是需要注意的，在這里的時間曬太陽會讓你自己的身體更健康一些。

曬太陽的好處與最佳時間

首先是針對普遍人群的好處就是補充維生素D，這可以幫助人們延緩自己的衰老。而人體一大半的維生素D都是靠曬太陽獲得的。其次就是針對嬰兒了，大家都知道嬰兒容易得軟骨病、佝僂病，曬太陽則可以預防這樣的疾病。而一般的小孩子曬太陽也可以讓自己的身體骨骼更強壯，一些老年人曬太陽也可以預防關節炎，骨質疏松等疾病。

另外大家也知道太陽光中是有著紫外線的，紫外線的作用就是可以殺死一些細菌。所以人們合適的曬太陽可以殺出自己身上的一些細菌。另外人們也發現，白天進行曬太陽后，晚上睡覺的時候可能會更好入眠一些。所以曬太陽的好處其實是十分多的。

不過曬太陽也需要在合理的時間段，并且時間長短也需要合理。一般來說，夏季的話早上曬太陽最好是在6點到9點，下午最好是在5點到7點。冬季的話早上時間最好是在7點到10點，下午的話是4點到5點。而這中間持續的時間一般半個小時或者到一個小時左右就可以了，每個星期也只需要進行兩到三次就可以了。另外溫馨提示一下，不要在高溫的時間段直接曬太陽，這樣可能會中暑或者曬傷皮膚。

除此之外，在曬太陽的時候選擇服裝的顏色也是有學問的，研究發現穿紅色的衣服是最好的，盡量不要穿黑色的衣服。只要按照以上的做法曬太陽，那么就一定會有一個健康的身體。