世界十大最健康的食物分別有西蘭花、大蒜、蘋果、羽衣甘藍、黑巧克力、紅薯、杏仁、牛油果、檸檬、藍莓，其中西蘭花是營養最豐富的食物。現在人們比較關注個人的健康問題，俗話說，病從口入正是如此，很多疾病都是因為錯誤的飲食習慣而導致。如果想要擁有健康的身體，應該注重飲食，多吃健康的食物。

1、西蘭花

西蘭花是比較健康，營養豐富的一種蔬菜，其中會有大量的維生素c以及葉酸等營養成分，可以預防各種癌癥。

2、大蒜

大蒜中擁有很多天然生物活性的成分，比如大蒜素等等，可以降低血壓，經常吃大蒜，可以增強身體的抵抗力，預防疾病發生。

3、蘋果

蘋果是比較健康的食物，其中有大量營養物質，比如維生素a，維生素c等等，能促進膠原蛋白的生成，對皮膚很好。

4、羽衣甘藍

羽衣甘藍鈣物質含量以及維生素含量比較豐富，這是天然的解毒劑，可以保護心臟。

5、黑巧克力

黑巧克力是比較健康的一種食物，其中含有大量黃酮醇，可以預防皮膚疾病或皮膚曬傷等，需要根據自己的身體情況去攝入，不能攝入太多的黑巧克力，否則會產生過多糖分、

6、紅薯

紅薯是充滿營養物質的食品，具有大量的營養物質，包含了維生素以及鉀物質等等，經常吃紅薯，可以緩解便秘，減少肥胖。

7、杏仁

杏仁是一種很受歡迎的健康食品，經常吃杏仁，可以預防心臟疾病以及皮膚疾病，可以減緩衰。

8、牛油果

牛油果是很健康的食物，其中有大量葉黃素以及維生素e物質，能夠保護視力，保護皮膚、

9、檸檬

檸檬具有抗炎的作用，可以抑制癌細胞的生長，經常吃檸檬可以促進身體的新陳代謝，能夠將大量有毒物質排除出去。

10、藍莓

藍莓其中維生素c以及維生素k物質，經常吃藍莓，可以減少炎癥，是很受歡迎的低熱量水果。