喝牛奶相信很多人都當成了一個習慣，這的確也是一個好習慣，尤其是兒童，這將會幫助孩子補鈣，還可以長高。但是這也需要一個正確的喝法，不然可能效果會大打折扣。所以喝牛奶記住4個最佳時間。分別是早餐后，下午3點左右，睡覺前以及牛奶生產后最早時間。
喝牛奶記住4個最佳時間
1.早餐后
記住這里說的是早餐后，很多人喜歡早餐前或者是空腹喝，但是這其實是十分不好的，會傷胃。早上最好的喝牛奶時間就是在8點左右吃早飯后，早飯半個小時候喝是最好的。這樣可以幫助你更好的消化，同時一個人最好的狀態是在上午，你喝了牛奶之后可以讓你自己的上午狀態更好一些。
2.下午喝
其實在下午的時候來一杯牛奶也是十分不錯的。因為下午三點到四點左右的時間人可能會感到十分的疲倦，這個時候嘗試來一杯牛奶將可以感到十分的有精神。這也可以幫助你自己很好的解決疲勞問題。相比于咖啡，綠茶這樣的牛奶要更養胃一些，而且是沒有什么危害的。
3.睡覺前
睡覺前喝一杯牛奶可以幫助你自己更好的睡眠，看到這可能就有人說了，你前面不是說牛奶可以解決疲勞嗎？這里怎么又說幫助睡眠了？其實牛奶這兩個作用都是有的，但是是在不同的環境下可以有著不同的作用。人下午的困意和晚上的困意是兩個不同的狀態。所以牛奶也可以帶給你兩個不同的效果體驗。
4.生產后最早時間
這個時間段相信是很多人都沒有想到的。但是其實只要仔細的發現就會看到經常買牛奶的人會在買牛奶的時候刻意看一下生產日期，這第一個自然就是看是不是過期了，過期了的牛奶肯定是不能飲用的，第二個就是看生產日期是不是足夠的新鮮。生產日期離現在的時間越近那么就是越新鮮的。牛奶時間放長了就會沉淀，這樣不管是口感還是營養價值都會有一些折扣的。
