在這個提倡全民健身的大環境中,越來越多的人愿意參加體育活動,馬拉松就是其中一項,在很多城市都會舉行馬拉松比賽,參加的人數也會非常多的。在國內有四大馬拉松比較有名,但是國內四大馬拉松是指什么?在國內的四大馬拉松分別指北京馬拉松、上海馬拉松、廈門馬拉松以及大連馬拉松。
國內四大馬拉松
1、北京馬拉松開始于1981年,每年都會舉行一屆,是經過國際田聯認證的中國最高水平的馬拉松比賽,一般比賽的開始時間在每年的十月份的第三個星期天,天氣涼爽,溫度也比較適合長跑。
2、上海馬拉松又叫上海國際馬拉松賽,全程馬拉松冠軍的獎金高達45000美元,而上海馬拉松分為全程馬拉松、10公里、健身跑項目。1996年開始為第一節,比賽時間就是每年的11月份的第二個星期六是上海全民健身節的開幕日,也是上海國際馬拉松比賽日。
3、廈門馬拉松只有全程跑,冠軍的獎金和上海一樣,從2003年開始舉辦第一屆,2003-2007年比賽時間就是每年的3月份的最后一個星期六,2022年是4月10號,所以時間不固定。
4、大連馬拉松是國內四大馬拉松之一,是被國際路跑協會、中國田徑協會路跑委員會列入國際標準的馬拉松賽事之一。自1987年的第一屆,是國內舉行次數最多的馬拉松賽事之一。
馬拉松需要注意事項
1、長跑需要提前三個月準備,一個月至少跑200公里以上,至少10次20公里以上的拉力跑。
2、身體健康,沒有心臟病、高血壓等心血管疾病,以防發生意外。
3、比賽期間發燒,感冒不建議參加比賽,防止身體超負荷,出現暈倒、身體不適等情況。
4、年滿18歲,參加馬拉松比賽的年齡要在18歲以上。
5、跑步前選擇自己合適的裝備,鞋子帽子、褲子。
6、男性可以選擇佩戴胸貼,以防衣服長時間的摩擦,乳頭出血。