受磁場和睡眠習(xí)慣影響，不建議采用“腳朝西頭朝東”的睡姿。睡姿直接影響睡眠質(zhì)量，因此很多人都在思考最佳的睡姿選擇。

一、為何不建議“腳朝西頭朝東”睡覺

1、磁場

身體在進(jìn)入睡眠狀態(tài)是周圍的磁場是很薄弱，選擇南北朝向的睡姿是為了能順應(yīng)地球的磁場，這樣身體能得到更好的調(diào)整。我們的身體是一個帶電的系統(tǒng)，所以會和地球的磁場產(chǎn)生作用，當(dāng)身體東西方向睡覺的時候，磁場之間的相互作用會影響睡眠質(zhì)量。

2、習(xí)慣

現(xiàn)在很多房間為了更好采光，坐南朝北建造。因此，許多臥室南北朝向，少有東西朝向。老一輩認(rèn)為“腳朝西頭朝東”是不吉利的睡姿，但這只是迷信。

二、想要提高睡眠質(zhì)量該如何做

1、干凈舒適的睡眠環(huán)境

在一個干凈、整潔、舒適、安靜的環(huán)境下能有效提高睡眠質(zhì)量，很多人習(xí)慣在床上放很多毛絨玩具，或者在臥室點(diǎn)上熏香，這些對于睡眠質(zhì)量不會有任何作用。

2、定期換洗床單被罩

被子、床單、枕套一定要經(jīng)常換洗，否則會滋生細(xì)菌，還會出現(xiàn)螨蟲，對皮膚造成負(fù)面影響，大量的螨蟲繁殖會引起皮膚過敏、瘙癢、長痘等情況，影響睡眠質(zhì)量。

3、睡前不要使用電子設(shè)備

在睡覺前使用手機(jī)、平板等都會影響睡眠質(zhì)量，睡前要將這些設(shè)備放置遠(yuǎn)離床鋪的地方，讓身體放松下來，很快就會進(jìn)入夢鄉(xiāng)。