蛋白質是我們人體非常重要的一種物質，可以說是一切生命的物質基礎，人體組織和細胞成分的構成都離不開蛋白質，人體類的每個組織都是由蛋白質構成。因此我們需要補充非常多的蛋白質，那么高蛋白食物有哪些?今天小編就為大家帶來了四種富含豐富蛋白質的食物，一起來了解一下吧。

高蛋白食物有哪些?

一、海參

海參是一種非常具有營養價值的動物，雖然是參，但是卻不是植物，海參具有非常多的生物活性物質，例如膠原蛋白、皂苷等，它的蛋白質含量也是最多的，在100克中就含有76.5克的蛋白質，遠遠超出其他的食物，要想補充蛋白質，海參是最好最快的一種選擇。

二、雞蛋

雞蛋是生活中非常常見的一種食物了，每個雞蛋大約含有6克左右的蛋白質，除了蛋白質，雞蛋也含有非常多的維生素以及健康脂肪，可以為人體提供非常多的營養物質，所以經常聽人說多吃雞蛋身體好是正確的話，我們平時也可以多吃雞蛋來補充營養。

三、豆類以及豆制品

這個范圍比較廣，但是大多數豆類都是富含蛋白質的，例如黃豆和豆腐皮就是僅次于海參蛋白質含量的食物，因此多吃豆類植物和豆制品可以幫助我們非常好的不充蛋白質，而且這類植物味道也是非常好的，既飽了口福又補充了蛋白質，可謂是一舉多得。

四、動物肉類以及肝臟

肉類是大家平時都非常愛吃的一種食物，肉類中的蛋白質也是相當豐富的，可以非常有效補充氨基酸以及蛋白質，雞肉、豬肝、鴨肉等等一些動物肉類都是含有非常豐富蛋白質的食物，所以吃肉類食物應該是大家最喜歡的一種補充蛋白質的一個方式了。