近日“二舅治好了我的精神內(nèi)耗”的視頻刷爆全網(wǎng),故事確實(shí)非常感人,而且具有正能量,但這個精神內(nèi)耗是什么意思呢?很多人沒有搞懂,其實(shí)很簡單,就是一種“心理失衡”,內(nèi)耗是因?yàn)橘Y源不足才會產(chǎn)生,而精神內(nèi)耗則是內(nèi)心充滿矛盾時產(chǎn)生,說白了,就是“想太多”,導(dǎo)致比較費(fèi)腦筋,而造成心理上的痛苦。
精神內(nèi)耗是心理失衡
在“二舅治好了我的精神內(nèi)耗”的視頻中,許多人被二舅那樸素又達(dá)觀的生活態(tài)度所感動,因?yàn)榻^大多數(shù)帶有殘疾的人,都很難像二舅那樣積極面對,更多的還是負(fù)面情緒,而這,其實(shí)就是“精神內(nèi)耗”,是一種“心理失衡”的狀態(tài)。
精神內(nèi)耗可以理解為,腦袋中有兩個小人因意見不同而打架,也是一種心理活動,所以精神內(nèi)耗也可以叫做“心理內(nèi)耗”,這是現(xiàn)實(shí)中,大多數(shù)人都會經(jīng)歷的情況,看起來并沒有做多少事,更沒有做什么體力活,回到家里卻感到十分疲憊,這其實(shí)就是精神內(nèi)耗造成的。
就好比一件小事,看起來很簡單,但因?yàn)槟氵^度的心理活動,將其無線擴(kuò)大,聯(lián)想到后續(xù)一系列的事情,以至于很簡單的事情,被做的非常復(fù)雜或者沒有做,這就是“過度焦慮”而導(dǎo)致的“精神內(nèi)耗”,看起來沒做,但實(shí)際“做”的很多。
現(xiàn)在明白精神內(nèi)耗是什么意思了吧?其實(shí)就是過度的精神活動,導(dǎo)致的“心理失衡”,也可以理解為“想太多”,遇到事情沒有直接面對,而是過度思考而白白損耗精力,就會出現(xiàn)許多負(fù)面情緒,所以我們要改變,就要直面問題,解決問題,而不是“空想”。
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